是什么原因让你尝试以及尝试后放弃地中海饮食？

虾扯蛋？

现实中其实并不存在“地中海饮食"。

本质上还是脂肪摄入问题，

取其精华:

①少吃或不吃糖(降低炎症)，

②不吃精炼植物油(强烈促炎)，

③日常用高饱和脂肪(不易氧化)炒菜，

额外补充高品质鱼油(含大量omega3脂肪，抗炎补脑)。

是什么原因让你尝试以及尝试后放弃地中海饮食？

地中海饮食我大概是六七年前知道的，从来没有刻意的去执行但是越来越趋近。

比如我一天三餐里基本都会有一餐是牛奶麦片，家里常备面包，一周里基本要吃三四次鱼肉，拌菜用橄榄油，一度炒菜也用那种可以高温的橄榄油。

我们一家觉得这样挺好，当然我也不知道有没有用，只是觉得这样比大油大肉好一些，而且也不难吃。

是什么原因让你尝试以及尝试后放弃地中海饮食？

沿海地区不都是这样的吃法。。。

清炒/焯水蔬菜+蒸鱼。。。