盘玩核桃可以强身健体，因为盘玩核桃的过程中，核桃表面的棱角、凸起部位可以按摩手掌上的穴位。此外盘玩核桃还可以增加手掌关节的灵活性，同时在长期盘玩核桃时，也可以对个人心性起到锻炼的作用。

强身健体

强身健体是玩核桃的主要好处之一。很多老人在盘玩核桃的过程中，会利用核桃表面的棱角、凸起部位来按摩双手上的穴位，以此来刺激手掌上的反应区，时间久了就可以起到疏通经络、强身健体的作用。

增加手部灵活性

每天坚持盘玩核桃时，对于增加手掌关节的灵活性也很有帮助。并且在盘玩核桃的过程中，在一定程度上可以带动全身血液循环，对于心血管类的疾病可以起到良好的预防作用。

修身养性

盘玩核桃还可以修身养性，因为盘玩核桃是一个非常漫长的过程，需要有足够的耐心才能将核桃盘玩变色。因为平时盘玩文玩核桃可以很好的锻炼个人的心性，让人的性格不至于太过暴躁。