吃石榴的好处与功效与坏处(经常吃石榴的好处和坏处)
导读：一、吃石榴的好处与功效与坏处吃石榴的好处是可以补充维生素和矿物质；坏处是过量吃石榴可能引起能量摄入超标。石榴又叫安石榴、丹若、天浆，石榴果果肉细腻，酸甜鲜美，含有多种营养成分如蛋白质、脂肪、碳水化合物...下面是吃石榴的好处与功效与坏处(经常吃石榴的好处和坏处)的详细诠释。
一、吃石榴的好处与功效与坏处
吃石榴的好处是可以补充维生素和矿物质；坏处是过量吃石榴可能引起能量摄入超标。石榴又叫安石榴、丹若、天浆，石榴果果肉细腻，酸甜鲜美，含有多种营养成分如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等，营养丰富。石榴是季节性水果，在秋季较常见，食用时需注肢段核意适量，不宜过量。每100克石榴的热量是72千卡，在水果中算热量中等偏上，需要控制体历掘重的减肥人士尽量少吃石榴。另外石榴中含有生物碱、有机酸，食用过多会影响牙齿健康，因燃毕此吃石榴后要记得及时漱口。石榴具有止血收敛、解酒、抗菌杀虫的功效，它在生活和临床应用中，具有良好的止血收敛作用。因为它含有丰富的抑菌作用，对于身体出现腹泻、出血，有明显的控制作用。它含有生物碱，对于身体金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、痢疾杆菌，有明显的抑制作用。它含有石榴皮碱，对于身体的寄生虫，有麻醉、驱虫、杀虫的作用。经常食用石榴汁，能够帮助胎儿降低大脑发育受损的概率。因为其含有多酚化合物，具有抗衰老、保护神经系统、稳定情绪的作用，对孕妇和胎儿都有益处。同时，石榴中含有花青素和石枝老榴多酚，对身体有较强的抗氧化能力，能够清除体内自由基，起到延缓衰老的作用。而且能够保持肌肤水润，控制水分丢失，起到美容作用中医认为石榴具有清热、解*、平肝、补血、活血以及止泻的功效，适合黄疸性肝炎、哮喘、久泻，销槐以及经期过长的患者。研究发现猛斗升石榴含大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。对于老年人的身体健康有非常好的作用，所以老年人可以经常食用一些。因为石榴含有丰富的花青素、红石榴多酚两大抗氧化成分，同时还含有维C、亚麻油酸以及叶酸等，所以具有较好的增强免疫力和抗衰老的作用。此外，石榴成熟以后，全身都是可以食用的，果皮可以入药，具有涩肠止泻的作用，果实可以食用或者是压汁
二、经常吃石榴的好处和坏处
吃石榴对身体有哪些好处和坏处？吃石榴的好处：
1、
美容：石榴中富含矿物质，并具有抗氧化成份--石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维生素C，以及钙、镁、锌等矿物质，能补充肌肤所失水份，对美容养颜具有一定功效。2、
生津止渴：石榴汁多，吃石榴有养阴生津止渴的作用。3、
开胃助消化。石榴含有较多鞣酸，有开胃、助消化等功效。4、
收敛、涩肠：石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品。5、
抗菌抑菌：石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏膜的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用，对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病*。6、
预防心血管疾病石榴中含有高水平抗氧化剂，可用以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，对预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程有积极的效果。7、
止血、明目：石榴性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下。8、
驱虫杀虫：石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉坦山咐作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等。 吃石榴的坏处：1、
吃多会上火，任何东西都不能吃多，虽然说石榴含有大量的营养物质，但让纯是石榴吃多了是很容易上火的，虽然石榴含有大量的水分，但是石榴含有大量多糖类物质，容易便秘的人最好是少吃，可能会加重症状。2、
这些人不能吃，石榴在众多水果中应该算营养价值很唯行高的一类水果，但是并不是所有人都可以吃石榴的，石榴的含糖量比较高，容易对牙齿有损伤，所以患龋齿的人最好是少吃石榴，不然可能会加重病情，吃完后记得刷牙。有肠胃炎和急性痢疾的人最好也不要吃石榴，吃了可能会拉肚子。还有一些人也是不适合吃石榴的，比如患有感冒的人和患有糖尿病的人等。1、
抗氧化：石榴中有大量的抗氧化物质，如维生素C、花青素、多酚等，适量食用石榴，对美白淡斑、延缓肌肤衰老、缓解疲劳有一定模睁的辅助作用；2、
抗炎：石榴中含有的石榴酸、花青素以及甾醇类成分对缓解炎症反应有益，有助于抑制胃肠道内菌群失衡，抑制细菌大量繁殖，保护胃黏膜，对于胃肠道疾病的预防起一定作用；3、
促进消化：石榴口味略酸，可以增强食欲，在一定程度上提高胃蛋白酶活性并促进胃肠蠕动，从而促进消化功能；4、
补充营养：宽码巧石榴中有大量的维生素、矿物质以及多种氨基酸等营养成分，适量食用对于营养缺乏者起到一定的营养补充作用；5、
中医功效：在中医学中，石榴各部位均可入药，有收敛止泻、止血、止咳等功效，可用于治疗久泻、久痢、便血、腹痛、咳嗽以及女性月经不调、更年期综合征等。此外，石榴中的成分对调节血糖、血脂、血压有辅助作用，适量食用对身体有益，能够起到保健作用。但需要注意石榴不是药物，不能通慎键过吃石榴来缓解、治疗疾病或达到美白效果，如果身体存在不适或需要美白，建议到医院进行治疗。石榴的功效与作用如下：石榴的果实营养丰富，含大量维生素C，它具有生津止渴，润燥杀虫和止泻的作用。石榴可以用于脾胃的消化不良，咳嗽痰多，便秘溏泻等症状。石榴的全果都可以入药，除了果肉，它的果皮也可以入药。石榴的果皮具有收敛固涩以及止泻的作用。石榴虽然功效很多，但使用前陵逗建议了解食物禁忌，避免身体产生不良影响。食用注意事项1、
番石榴富含脂质和蛋白质，吃多容易便秘和上火，吃的时候要控制分量。2、
常年便秘，阴虚火旺者不宜食用番石榴。3、
番石榴籽多，患有支气管疾病者不宜食用番石榴，否则容易呛喉，反而可能引发疾病。4、
番石榴可生吃，可以滋养皮肤，降低血糖，促进排*排便，尤其适合女性，高尺猜卖血糖患者，肥胖症患者食用。不宜吃石榴兆闷人群1、
胃炎患者、痢疾起初者最好不吃石榴。2、
患龋齿的人:石榴吃多了会上火，会令牙齿发黑，吃完后及时漱口。3、
感冒患者、急性炎症、便秘者慎食。4、
儿童最好少吃石榴，吃多了容易引发发热痰鸣。5、
糖尿病患者:石榴是升糖指数中等的水果，血糖控制不理想的少吃，血糖稳定的可以两餐之间吃，但一定少吃。结语:在生活中，经常食用石榴是有一定的好处的。而且石榴营养价值高，对于人体有着不同的帮助。但是石榴也有它的食用禁忌哦，石榴较难消化，所以脾胃虚寒、消化功能不好的人最好少吃或是不吃石榴哦。吃石榴的好处是可以补充维生素和矿物质；坏处燃毕是过量吃石榴可能引起能量摄入超标。石榴又叫安石榴、丹若、天浆，石榴果果肉细腻，酸甜鲜美，含有多种营养成分如蛋白质、脂肪、碳水历掘化合物、钙、磷、铁等，营养丰富。石榴是季节性水果，在秋季较常见，食用时需注意适量，不宜过量。每100克石榴的热量是72千卡，在水果中算热量中等偏上，需要控制体重的减肥人士尽量少吃石榴。另外石榴中含有生物碱、有机酸，食用过多会影响牙齿健康，因此吃石榴后肢段核要记得及时漱口。适当吃石榴对身体的好处：1、
能够涩肠止泻，因为让搜迅从中医食疗的角度上来讲石榴性味酸、温、涩，对于久泻久痢、大便泄泻的人，适当吃石榴有很好的涩肠止泻的好处。2、
能够润肺止咳漏毁，因为从中医食疗的角度上来讲石榴入肺经，对于肺燥所导致坦此的咳嗽、咳痰、咳血的人，适当食用石榴有很好的滋润肺经、止咳、止痰、止喘的好处。三、吃石榴的好处和坏处
1、
好处：石榴果大汁多，有养阴生津止渴的功效，秋燥之时阴虚内热之体，口干烦渴或热病之后伤阴、舌红绛、少苔者，都可以多喝石榴汁。石榴含有多酚及抗氧化成分，能够美容养颜，石榴含磷、含锌也比较高，对于儿童青少年的身体、智力发育都很有好处。难层吧节体试危右及石榴中的烟酸能够缓解忧郁、焦虑、疲劳带来的紧张情绪。2、
坏处：石榴含有单宁物质，具有收敛作用，吃多了容易出现便秘等症状，石榴含糖分也比较高，血糖偏高的人应避免吃石榴。
